Электромагнитный эллиптический тренажер, что это такое? Это спортивный снаряд, предназначенный для аэробной и силовой нагрузки.  Он относится к кардиотренажерам и сочетает лучшие функции беговой дорожки, степпера, сайкла. Эллипсоид используется для тренировки выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы. Электромагнитный эллиптический тренажер подходит для занятий дома, так как позволяет проработать все группы мышц и оказывает комплексное воздействие на весь организм.

Как работает электромагнитный эллиптический тренажер

Тренировка на эллипсоидном тренажере

Принцип работы довольно простой. Он основывается на свойствах магнита, движущегося относительно маховика. Механизм включает маховик, шкив, ремень и колодку с магнитами. Устройство приходит в движение, когда человек начинает нажимать на педали. Внутри корпуса расположены маховик и колодка с магнитными пластинами. Во момент вращения они оказываются рядом, и между ними образуется магнитное поле. Чем они ближе, тем сильнее напряжение. Соответственно, когда маховик и пластины расходятся,

Электромагнитный эллипсный тренажер обычно оснащен моторчиком и компьютером, которые управляют движением. Человек сам выбирает уровень сложности занятия.

Как правильно выбрать электромагнитный эллиптический тренажер для дома

Эллиптические тренажеры предназначены для профессионального и домашнего использования. Первые имеют большие габариты, вес и много функций. Они могут работать непрерывно в течение дня. Подобное оборудование подходит для фитнес-клубов.
Устройства для дома – более компактные и легкие, совмещает различные виды физической активности: бег, езду на велосипеде, йогу, подъем по лестнице, пешие прогулки. (Более подробно о том, как выбрать эллипсоид для дома, мы писали здесь.)

Функции тренажера

Отдавать предпочтение стоит функциональным и удобным устройствам. Обычно они характеризуются:

  • Расположением маховика. Он может находится сзади, спереди или по середине, то есть между ногами. Наиболее подходящим для дома считается первый тип. Он компактный и позволяет заниматься людям с разными габаритами. Занимающемуся не мешается коробка с механизмом.
  • Весом самого маховика. Чем он больше, тем устойчивее эллипсоид, меньше нагрузка на суставы и позвоночник, а вращения во время занятия более плавные.
  • Результативностью. Чтобы во время занятия задействовать наибольшее число мышц, необходим снаряд с длинной амплитудой движения педалей.
  • Наличием бортового компьютера с монитором, который показывает данные пульса, пройденное расстояние, количество потраченных калорий, время, уровни сложности тренировок.
  • Складной эллипсоидМобильностью и компактностью. Эллипсоиды бывают складными или стационарными, имеют колесики. Складные менее устойчивые и предназначены для людей с небольшим весом. К тому же при постоянной сборке-разборке механизм быстрее изнашивается. Вес стационарных около 100 кг, а длина – 170 см. Поэтому потребуется выделить специальное место.
  • Бесшумность занятия. Качественные устройства практически не издают звуков, соответственно, во время тренировки по утрам никого не разбудите из домочадцев.

Как пользоваться электромагнитным эллипсоидом

Место расположения очень важно. Во время занятия человек не должен беспокоиться об окружающей обстановке. А оборудование не должно мешаться в свободное время. Желательно поставить там, где будет доступ к свежему воздуху. Это значительно улучшит качество тренировки.

Эксперты рекомендуют следующие правила использования эллиптического тренажера:

  • Во время движения ни колени, ни локти не должны ни во что упираться или задевать.
  • Педали должны двигаться свободно, не нагружая колени и позвоночник.
  • Руки должны легко доставать до поручней. Иначе будет оказываться дополнительная нагрузка на позвоночник.
  • Не нужно держаться за поручни слишком сильно. Руки устают этого намного быстрее.
  • Вращать педали следует с равномерной скоростью.
  • Стоять нужно ровно с прямой спиной. Нельзя отклоняться и раскачиваться.
  • Режимы и программы должны переключаться плавно. Плюс сама панель управления должны быть доступной и понятной.

Мышцы задействованные при занятии на эллипсоиде

Плюсы и минусы таких эллипсов

Благодаря тренажерам эллиптического типа в домашних условиях возможно проработать разные группы мышц, проблемные зоны, укрепить сердце и сосуды.

К плюсам эллипсоида относятся:

  • Могут заниматься люди, страдающие от заболеваний суставов и позвоночника. В отличие от сайкла, степпера и беговой дорожки нет лишней нагрузки на колени. Работают только мышцы.
  • Во время тренировки задействованы спина, пресс, руки и грудная клетка. Поэтому для формирования красивого силуэта не требуются дополнительные силовые снаряды.
  • Улучшается кровообращение, а значит увеличивается поступление кислорода к мышцам, усиливается сжигание жиров, нормализуются метаболические процессы. (Читайте: Как похудеть на эллипсоиде)
  • Занятия эффективные, но проходят в щадящем режиме, нет риска получить травму.
  • Благодаря встроенным программам подходит для разных уровней физической подготовки.
  • Помогает бороться с мышечными, неврологическими спазмами.
  • Позволяет подсчитывать количество потраченных калорий и эффективность упражнений. А можно воспользоваться нашим калькулятором калорий.
  • На эллипсоидном тренажере могут заниматься все члены семьи: от детей до пожилых.
  • Потребляет небольшое количество энергии.

Какие мышцы работают при занятиях на эллипсоидном тренажере

Среди недостатков выделяют следующие:

  • Цена на подобные модели спортивного оборудования выше, чем на другие.
  • Стационарные варианты занимают много места, а складные быстро ломаются.
  • Из-за наличия колесиков положение неустойчивое.
  • Качество тренировки тем выше, чем больше вес маховика. Поэтому снаряд тяжелый и, соответственно, менее мобильный.
  • До и после занятия требуется проводить разминку, растяжку. А это увеличивает время тренировки.

Меры предосторожности

Чтобы устройство прослужило долго, необходимо соблюдать следующие условия эксплуатации:

  • Помещение должно проветриваться и иметь нормальный уровень влажности, быть чистым. Нельзя вблизи распылять аэрозоли, газ.
  • Рабочая температура составляет 15-35 градусов.
  • Покрытие пола не должно скользить. Лучше использовать специальный коврик для защиты поверхности.
  • Важно следить за одеждой и полотенцем, чтобы концы не попали в движущий механизм.
  • Вокруг эллипсоида должно быть около 1 м для амплитуды движений педалей и рукояток.
  • Чтобы ноги не скользили, заниматься следует в специальной обуви.
  • Нельзя выравнивать и подкладывать какие-либо предметы под ножки.
  • Периодически нужно проверять качество крепления узлов.
  • После занятия эллипсоид обязательно выключают из розетки.
  • Очищают хлопковой, мягкой тряпочкой без абразивных моющих средств.

Лучшие электромагнитные эллиптические тренажеры

Согласно отзывам экспертов и покупателей, лучшими электромагнитными эллипсоидными тренажёрами для дома являются следующие модели:

SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA

Недорогие эллиптические тренажеры для дома
Это надежный, многофункциональный прибор по доступной цене. Не шумит, не скрипит. Бортовой компьютер включает 21 программу тренировок, 16 уровней нагрузки, считает калории.

Эллипсоид AeroFIT E500

Лучшие электромагнитные эллиптические тренажеры: 2 место - AeroFIT E500
Это профессиональный эллипсоид, но подходит для дома. Маховик располагается спереди. Шаг более 60 см, его можно регулировать. Есть возможность установки 16 программ. Рама устойчивая.

Электромагнитный эллипсоид Infiniti XT7

Лучшие электромагнитные эллипсоиды: 3 место - Infiniti XT7Переднеприводный, эргономичный, компактный. Имеет широкий шаг более 50 см. Благодаря тяжелому маховику тренировки дают быстрые результаты, хорошая устойчивость.

Proxima Veritas

Лучшие электромагнитные эллипсоиды: 4 место - Proxima VeritasИмеет задний привод. Широкая амплитуда шага – 50 см, которую можно регулировать. Возможность установить до 20 программ тренировок. Движения плавные и тихие.

Эллиптический тренажер AMMITY Ocean OE 40

Лучшие электромагнитные эллиптические тренажеры: 5 место - AMMITY Ocean OE 40Эллипсоид имеет передний привод. Могут заниматься люди весом более 150 кг и ростом до 2-х метров. Плавный и бесшумный ход. Память компьютера содержится 48 программ.

Что лучше, магнитный или электромагнитный эллипсоид

Лучшими считаются магнитные и электромагнитные эллипсоиды. Они бесшумные, имеют широкий шаг и плавный ход. У них практически одинаковый принцип работы, плюс оснащены бортовым компьютером, который задает программу тренировок.

Выбирая между магнитным или электромагнитным эллипсоидом, стоит обратить внимание на следующие различия:

  • Магнитные эллиптические тренажеры на порядок дешевле. В них запрограммировано меньшее количество нагрузок. Они показывают только пульс и расстояние. Такие подходят людям с небольшим ростом и весом.
  • Электромагнитные оснащены электрической системой торможения. Она не зависит от педалей, а управляется бортовым компьютером. Количество программ – более 40, на дисплее отображаются потраченные калории, время, уровень нагрузки. Можно подключать наушники и загружать музыку.

Длина шага в электромагнитных от 40 см и больше. Кроме того, в некоторых моделях меняется угол наклона педалей. Это позволяет подобрать уровень нагрузки и комфорта во время тренировки.

Основные неисправности

При любых неисправностях обращаться нужно в сервисную службу. Проводить ремонт электромагнитного эллиптического тренажера своими руками нежелательно. Неполадки возникают по следующим причинам:

  • Тросы выходят из строя.
  • Недостаточное количество смазки деталей.
  • Сбои в электронных блоках.

Эллипсоид не требует сложного ухода. Периодически нужно проверять фиксирующие болты и смазывать втулки, силиконовые полозья. Движения будут легкими, плавными и бесшумными.

Электромагнитные эллиптические тренажеры позволяют заменить целый комплекс упражнений. Они помогают поддерживать себя в форме и следить за здоровьем. При правильной эксплуатации и бережном уходе срок службы будет долгим.

(Visited 1 times, 26 visits today)