Какие удары разрешены в тайском боксе: полный перечень техник и правил

Основы тайского бокса: что разрешено делать на ринге?

Тайский бокс, или муай тай, — древнее боевое искусство Таиланда. Его называют «наукой восьми конечностей» не просто так. В отличие от многих других единоборств, здесь разрешено использовать для ударов не только кулаки и ступни. Основная сила бойца — это удары локтями и коленями. Многие новички, когда смотрят поединок впервые, удивляются разнообразию техник. Но есть четкие правила, которые определяют, какие удары разрешены в тайском боксе, а какие будут считаться нарушением.

Чтобы понимать суть этого вида спорта, нужно запомнить главную особенность: бить можно почти всем, кроме головы и зубов. Все ударные поверхности тела — кулаки, локти, голени, ступни и колени — это легальное оружие. Бой ведется в стойке, и победа может быть достигнута нокаутом, техническим нокаутом или по очкам после финального гонга.

Важно различать профессиональный тайский бокс и любительский. В любительском спорте существуют ограничения, особенно для защиты здоровья спортсменов. Например, иногда запрещают или ограничивают удары локтями. Поэтому стоит сразу уточнить, о каких правилах идет речь. Далее мы подробно разберем каждую разрешенную технику, чтобы у вас сложилась полная картина.

Видео: Соперник упадет! / 4 ударные комбинации в тайском боксе / Тайский бокс

Удары руками и локтями: оружие ближнего боя

Базовые удары руками в муай тай похожи на те, что используют в классическом боксе. Это прямые удары (джеб и кросс), боковые (хуки) и апперкоты снизу. Однако есть нюанс: техника нанесения может отличаться из-за работы корпусом и включения бедер. Бойцы тайского бокса наносят удары с большим вращательным моментом, что делает их очень тяжелыми. Использование рук сочетается с блоками и захватами.

Главное преимущество тайского бокса перед европейским — это удары локтями. Они считаются одними из самых опасных и эффективных на ближней дистанции. Разрешенных вариантов несколько: рубящий удар локтем сверху, боковой удар, удар снизу (восходящий) и удар локтем назад. В профессиональных боях такие техники часто становятся причиной рассечений и остановок боя. В любительских версиях муай тай удары локтями могут быть полностью запрещены или разрешены только в определенном формате.

Запомните: в любой версии правил запрещается бить локтем прямо в затылок или в позвоночник. Также нельзя наносить удары по лежащему или поднимающемуся сопернику. Если вы изучаете, какие правила в тайском боксе существуют сегодня, то знайте, что техника локтей — это визитная карточка этого спорта. Недаром многие спрашивают: «сколько приемов в тайском боксе?» — точного числа нет, но комбинации рук и локтей составляют его значительную часть.

Удары ногами и коленями: король дистанции

Удары ногами в муай тай принципиально отличаются от тех, что можно увидеть в карате или тхэквондо. Здесь почти не используют «щелчковые» удары стопой. Основная мощь идет через голень. Самый известный прием — это лоу-кик (удар по бедру), мидл-кик (по корпусу) и хай-кик (по голове). Бойцы специально «набивают» голень, чтобы сделать ее твердой, как палка. Разрешено также наносить удары основанием стопы (толчковые удары) и пяткой.

Отдельного внимания заслуживают удары коленями. Это оружие ближнего и среднего боя. Их наносят, когда соперник входит в клинч или стоит близко. Самые популярные техники: прямой удар коленом в корпус, колено с разворота, колено в прыжке. В клинче бойцы обхватывают шею или голову соперника и наносят серии коленями. Правила четко регламентируют: можно бить коленом в корпус и в голову, но нельзя захватывать соперника за спину и тянуть его вниз, чтобы ударить коленом.

В контексте вопроса «какие удары запрещены в тайском боксе» стоит упомянуть главный запрет по ногам: нельзя наступать на ногу соперника, бить пяткой в пах (даже случайно) и наносить удары в коленный сустав сбоку. Также запрещены подсечки, когда вы подрезаете опорную ногу соперника с внутренней стороны. Все эти действия считаются грубыми и могут привести к травме.

Запрещенные приемы и ограничения по весу

Мы уже частично затронули, что нельзя делать на ринге. Давайте систематизируем это. Основные табу: укусы, тычки пальцами в глаза, удары в пах, захваты за горло, удары по затылку и позвоночнику, а также атаки лежащего соперника. Категорически запрещены любые броски, как в дзюдо, и болевые приемы. Бой останавливают, если соперник потерял защиту или находится в нокдауне. Это база, которую обязан знать каждый, кто начинает заниматься.

Теперь о том, какие категории есть в тайском боксе. Как и в любом контактном единоборстве, спортсмены делятся по весу. Весовые категории нужны для равной борьбы. Диапазон веса очень широкий: от минимального веса (до 45 кг) у женщин и юниоров до тяжелого (свыше 91 кг) у мужчин. В профессиональном боксе весовые категории могут немного отличаться от любительских, но суть одна — чем больше ваш вес, тем выше категория. Например, вас может интересовать, «тайский бокс какой вес должен быть», чтобы выступать в категории до 75 кг.

Многие спортсмены хотят знать, «какая весовая категория в тайском боксе» самая популярная. Чаще всего это средние веса — от 67 до 75 кг. Там бои получаются самыми зрелищными и техничными. Если вы только начинаете, не зацикливайтесь на весе. Лучше спросить тренера, «тайский бокс что можно» делать именно в вашей весовой группе. Главное — здоровье и правильная техника.

Видео: ТАЙСКИЙ БОКС. ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Правила поединка и система оценки

Стандартный профессиональный бой в муай тай длится 5 раундов по 3 минуты с перерывом 2 минуты. Любительские бои короче: обычно 3 раунда по 2 или 3 минуты. Поэтому на вопрос «сколько раундов в тайском боксе» ответ зависит от уровня соревнований. Это важная информация для тех, кто хочет понять, какие правила в тайском боксе действуют на турнирах. В любительском формате также есть защитная экипировка: шлем, капа, перчатки, накладки на голень и защита паха.

Как оценивают бой? Система подсчета очков основана на эффективности атак. Судьи смотрят на количество и качество ударов. При этом удары локтями и коленями ценятся выше, чем удары руками или ногами. Если бой дошел до финального гонга, победу присуждают тому, кто нанес больше чистых и сильных ударов. Важна также работа в клинче и защита. В случае нокаута или технического нокаута бой останавливается досрочно.

Существует много вопросов о том, сколько федераций тайского бокса существует в мире. Их несколько десятков. Крупнейшие — IFMA (Международная федерация любительского муай тай), WMC (Всемирный совет муай тай), WBC Muay Thai и ONE Championship. Правила могут немного отличаться: где-то запрещены удары локтями, где-то разрешены, где-то другая длительность раундов. Поэтому перед турниром всегда объявляется регламент.

Подводя итог, можно сказать, что тайский бокс — это очень зрелищный и жесткий вид единоборств. Если вы хотите знать, какие удары разрешены в тайском боксе, запомните простое правило: разрешено всё, кроме ударов по затылку, в пах, захватов за горло и атак лежащего соперника. Осваивать технику лучше под руководством тренера, чтобы избежать травм и научиться правильно сочетать удары руками, ногами, локтями и коленями.