Какой эллипсоид лучше купить для дома — Что это такое, для чего нужен и как выбрать эллипс в квартиру

В наше время сложно встретить современного человека, который бы не занимался спортом. Мода на подтянутое стройное тело и здоровый образ жизни плотно поселилась в умах людей нашего тысячелетия. Но не у каждого и не всегда есть время на посещение спортивного зала. Выход из этой ситуации прост, выбрать тренажер для занятий дома и тренироваться в удобном для себя месте и в удобное время. Эллиптический тренажер или как его попросту называют в народе эллипс является бесспорным лидером в списке кардиотренажеров, используемых для похудения и сжигания лишних калорий. Давайте же попробуем разобраться как правильно выбрать эллиптический тренажер для занятий дома, на что нужно обращать внимание при выборе и какие бывают эти эллипсы.

Что такое эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер —  это тренажер, который вобрал в себя лучшее от, это велотренажера, беговой дорожки и степпера. На эллипсоиде нет ударных нагрузок на суставы и позвоночник, как на беговой дорожке, тренируются мышцы всего тела, а не только ног (велотренажер), занятия на эллипсе комфортнее, чем на степпере. Главное, для чего нужен эллиптический тренажёр, это кардио-тренировки — идет укрепление как кровеносной, так и дыхательной систем, а значит не надо докупать дополнительных тренажеров.

Какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Когда мы идем заниматься в спортивный зал, редко кто из нас задумывается какие тренажеры там стоят, более продвинутые пользователи могут обратить внимание на фирму спортивного инвентаря и его внешний вид, но редко кому в голову придет детально изучать характеристики тренажера, например, его габариты и вес. Все гораздо сложнее, когда мы собираемся купить тренажер для дома и покупка эллипса не исключение. Для начала необходимо определиться с типом эллиптического тренажера.

Какие бывают эллиптические тренажеры

Производители предлагают на выбор потребителя три вида эллипсов:

• механические,
• магнитные
• и электромагнитные.

Давайте попробуем разобраться, чем же они различаются.

Механические эллипсоиды

Механические эллиптические тренажеры – самые компактные и легкие, что является несомненным их плюсом, поскольку мы говорим о покупке тренажера в квартиру. Среди своих конкурентов это самая простая и доступная модель.

Есть 2 вида механических эллипсов:

1. с ременной нагрузкой;
2. с колодочной.

При ременной нагрузке сопротивление создается при помощи ремня, который натянут вокруг маховика. Другой вид механического типа тренажера, это колодочная система нагрузки. Здесь торможение маховика осуществляется колодками. Регулировка механической нагрузки производится специальной ручкой. Тренажеры такой модели не зависят от источника питания.

Среди минусов нужно отметить, что они являются, пожалуй, самыми шумными из всех представителей. К тому же такие тренажеры не могут похвастаться плавностью хода.

Ниже представлены механические орбитреки, как видно цена таких тренажеров редко превышает 30 тыс.

Не смотря на привлекательную цену таких тренажеров нужно не забывать, что на таком эллипсе нельзя менять нагрузку, отслеживать состояние организма и количество потраченных калорий.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллипсоиды – по своему устройству очень похожи на механические, но уже имеют возможность регулировать нагрузку. Движение в тренажерах такого вида происходит за счет магнитов, действующих на маховик.

Представляем 5 самых популярных на сегодня магнитных эллипсоида:

В среднем, такие тренажеры имеют 8 уровней нагрузки. Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения и гарантируют вам во время занятий тишину.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Электромагнитные устройства – самые современные и продвинутые эллиптические тренажеры, их обычно покупают для оборудования спортивных залов, но и в домашних условиях их использовать не запрещается. На сайте есть развернутая статья про электромагнитные эллиптические тренажеры.

Работают они от влияния электромагнитного поля на маховой элемент. Управление тренажером осуществляется с помощью встроенного компьютера. В таких тренажерах предусмотрены встроенные программы для разных типов тренировки, они снабжены датчиками движения и сердцебиения, которые оповещают если спортсмен перегружен. Вот примеры электромагнитных кардиотренажеров.

Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения при помощи электромагнитного поля. Такие устройства работают от электросети. Это нужно учесть при планировании места под тренажер.

Переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды

В зависимости от места расположения маховика в эллиптическом тренажере они делятся на переднеприводные и заднеприводные, но какой же из них выбрать, давайте попробуем понять.

Классикой эллипса считаются тренажеры с задним приводом, они появились раньше, чем переднеприводные. Основным их преимуществом, в первую очередь является цена, которая значительно меньше цены за покупку их переднеприводных братьев. И как не сложно понять из названия маховик и трансмиссия заднеприводных эллипсов расположены позади пользователя, что формирует траекторию движения при занятиях с углом наклона вперед, как при беге. Вот пример эллипса с задним расположением маховика:

Такие тренажеры обычно оборудованы длинной площадкой для ног, позволяющей менять положение тела в широких диапазонах. К тому же такие тренажеры достаточно компактны и занимают небольшое пространство при установке. Что же касается их качественных характеристик, то нужно отметить незначительный износ деталей и низкий уровень шума во время работы тренажера.

Переднеприводные эллиптические тренажеры, появились относительно не давно. Следуя логике понятно, что маховик и трансмиссия у них расположены в передней части тренажера, в результате чего тело тренирующегося человека фиксируется в вертикальном положении, без угла наклона. Эти модели подходят для людей любого роста, а особенно — для высоких спортсменов, потому что ручки, на такого вида тренажерах, расположены выше. Для наглядности, ниже представлена модель эллипсоида, в которой маховик расположен спереди.

Чтобы все же понять какой тренажер выбрать именно вам передне или задне приводный стоит всего лишь попробовать их в действии, и вы сразу определитесь какой из видов эллипса вам подходит.

Подобрать эллиптический тренажер по параметрам

Теперь, когда мы разобрались в существующих моделях и разновидностях эллиптических тренажеров, давайте заглянем внутрь эллипса, в самое его сердце и узнаем из чего он состоит и как его составляющие могут повлиять на наш выбор при покупке тренажера.

Подбираем по длине шага

Длинной шага называют расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От нее зависит амплитуда движения ног, а, следовательно, ваше удобство и комфорт при тренировке на эллипсе. Это основной показатель эллипсоида, поэтому, мы выложили отдельную статью про длину шага на эллипсе, рекомендуем.

Как выяснилось оптимальной является длина шага, равная 40 сантиметров. Ниже представлены популярные эллипсоиды с длиной шага 40-50 см. Такие тренажеры подойдут большинству пользователей.

Именно широкий шаг позволяет тренировать большее количество мышц, к тому же, чем выше пользователь, тем сильнее он ограничен в движениях при неправильном выборе длины.

Занятия на эллиптическом тренажер это по сути имитация ходьбы на лыжах, соответственно, чем шире размах ног во время тренировки, тем больше задействовано мышц.

Чтобы выяснить свою длину шага нужно примерить тренажер и, если шаг будет достаточно длинный во время тренировок вы сможете полностью вытягивать ноги и чувствовать себя комфортно во время занятий на эллипсе. Если же длина шага будет ниже указанной отметки в 40 сантиметров, во время занятий вы будете чувствовать себя скованно и ограниченно в свободе выполнения движений.

Подбор эллиптического тренажера по росту

Признайтесь, есть среди читающих эту статью «Дяди степы», если ответ положительный, то эта информация для вас.

Перечитайте еще раз внимательно предыдущий раздел о длине шага, для вас он особенно актуален, потому что для людей, чей рост начинается от 185 сантиметров и выше, рекомендуемая длина шага составляет от 50 сантиметров, в случае если вы остановили свой выбор в пользу переднеприводного тренажера и от 48 сантиметров – для заднеприводных моделей. Вот примеры эллипсоидов для спортсмена с ростом более 185 см.

Людям низкого и среднего роста – до 175 см – подойдут варианты с длиной шага от 40 сантиметров.

Эллиптический тренажер по весу пользователя

Выбор моделей эллиптических тренажеров для людей с весом тела выше среднего ограничен. Впрочем, из-за этого не стоит расстраиваться, это лишь уменьшит ваши муки выбора.

В инструкциях к некоторым тренажерам указывается максимальный рекомендуемый вес пользователя, в каких-то — встречается даже два показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес.

Выбирая тренажер необходимо знать, что ваш вес должен быть меньше указанного максимального значения, по крайней мере 15-20 кг запаса необходимо оставить.

Эллипсы с максимальной массой пользователя — от  130 кг.

Покупая, тренажер мы конечно рассчитываем максимально снизить наш вес, но пока это не произойдет, нам придется заниматься на тренажере, а не исполнение указаний инструкции производителя может привести к поломкам тренажера.

Вес маховика в эллиптическом тренажере

Одним из самых значимых при выборе эллиптического тренажера критериев является вес маховика. При помощи этой нехитрой штуковины определяется много функциональных возможностей тренажера: это и комфортность занятий на нем и качество самого тренажера и плавность вращения педалей.

Так смотря на характеристики маховика в устройстве эллиптического тренажера необходимо знать, что при весе в 7-10 килограмм маховик будет считаться легким. Это будет ощущаться при вращении педалей тренажера, они будут отзываться неприятными рывками. Поэтому при выборе эллиптического тренажера эксперты советуют выбирать модели с маховиком, вес которого составляет не менее 11 килограмм.

Ниже, для примера, представлено несколько моделей эллипсов, в которых маховик более 11 кг.

Более тяжелое колесо обеспечивает во время занятий плавность вращений и комфорт для занимающегося на тренажере.

Габариты эллипса

Приобретая эллиптический тренажер для занятий дома возникает резонный вопрос сколько места, он займет и где расположить его в квартире.

Разные производители предлагают потребителю эллиптические тренажеры различных форм и размеров. Компактные или складные модели подойдут тем, кто ограничен в пространстве, например такие:

Если помещение позволяет, то стоит обратить внимание на более продвинутые и большие по размеру модели. Знающие люди утверждают, что хороший эллипс должен быть большим и тяжелым, с помощью этих показателей достигается комфорт во время тренировок.

Эллипсоид: вес тренажера

Эллиптические тренажеры, предназначенные для занятий дома имеют меньший вес, легко перемещаются, могут складываться.

Важно понимать, что чем массивней тренажер, тем он более устойчив. Важно при выборе тренажера обратить внимание на соотношение веса эллипса и максимального веса пользователя.

Так, например, эллиптический тренажер весом до 40 килограмм не сможет выдержать тренирующегося, весом в 140 килограмм.

Наклон педалей

Не маловажное значение при тренировке на эллипсе имеет угол наклона педалей тренажера. Поэтому выбирая какой эллиптический тренажер выбрать необходимо обратить внимание на тренажеры, в которых можно регулировать указанный показатель. Такие модели уже ближе к профессиональным, удобство тренировок на них выше, но и цена другая, пример — ниже.

Смена положения тела при тренировке на эллипсе важна для равномерной проработки различных групп мышц. Качественно проработать мышцы нижних конечностей позволяет наклон педалей вперед.

Встроенные программы тренировок

Останавливая свой выбор в пользу того или иного эллиптического тренажера, следует уделить внимание «зашиты» ли в нем программы тренировок и если да, то какое их количество.

При подготовке эллипса перед тренировкой, программа создается пользователем, или выбирается из существующих. Такие показатели как возраст, вес, желательная частота сердечного ритма, вводятся в ручную, в результате чего тренажер показывает максимальное значение пульса, превышать которое опасно, а после окончания тренировки, на табло тренажера отображается достигнут пользователем эллипса: расход калорий, средняя скорость, средняя нагрузка, средний пульс. При выборе тренажера со встроенными программами, обратите внимание на модели, которые подобраны ниже.

Количество программ зависит от модели тренажера. Эллиптический тренажер с программами поможет разнообразить тренировки и эффективнее достигнуть поставленные перед собой цели.

Сводная таблица для подбора эллиптического тренажера

Рост, см	Минимальная длина шага, см	Оптимальная длина шага, см
155 и меньше	30	33
155-160	33	33-35
160-165	33	34
165-170	35	35-37
170-175	36	37-38
175-180	38	40-42
180-185	40	42-45
185-190	45	48-50
190 и выше	50	53

Видео: Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Надеемся, что наши советы, помогут вам преодолеть муки сомнений и выбрать эллиптический тренажер для дома, отвечающий вашим ожиданиям и целям. И в не зависимости, от того, на какой модели эллипса вы остановите свой выбор, регулярные занятия на эллиптическом тренажере, который будет стоять у вас дома, помогут быстро сбросить лишний вес, обрести желаемые формы и зарядиться позитивной энергией.

Полезные материалы:

1. Википедия — Эллиптический тренажер
2. Что лучше велотренажер или эллиптический тренажер
3. Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер
4. Магнитный или электромагнитный эллипсоид: Что лучше